مقالات علمی

 

تفاوت غذاهای سالم و ناسالم

برای نظر دادن اولین باش!
منتشرشده در مقالات
این مورد را ارزیابی کنید
(16 رای‌ها)

تاریخ 1395/08/24ساعت 7:45

سلام خدمت دوستان

در این مقاله راجب به غذاهای سالم و ناسالم گفته می شود

خصوصیات اصلی مواد غذایی ناسالم:
مواد غذایی که سرشار از کالری‌اند در حالی که از ارزش غذایی بسیار پایین برخوردارند و در بعضی موارد اصلاً ارزش غذایی ندارند. انواع پیراشکی‌ها نمونه‌ی بارز یک ماده‌ی غذایی پرکالری است که فقط کالری به شما تحمیل می‌کند نه مواد مغذی. پیراشکی حاوی قند و چربی فراوانی است و هر عدد متوسط آن در حدود 200 کالری به بدن می‌رساند. همچنین هر ماده‌ی غذایی که حاوی فیبر کافی نباشد می‌تواند یک ماده غذایی ناسالم تلقی شود.  نوشیدنی‌های گازدار و شیرین هیچ ارزش غذایی ندارند. این نوشیدنی‌ها سرشار از کافئین، قند و فسفر هستند که باعث از بین رفتن کلسیم استخوان‌هایتان می‌شود. به دلیل وجود مواد افزودنی و نگه دارنده ها، روغن های بی کیفیت و ارزان، پنیرهای مختلف و انواع و اقسام سس ها است که این روزها غذاهای سالم، به غذاهایی به شدت ناسالم و خطرناک برای سلامتی تبدیل شده اند.
نان های آماده یکی از مهمترین عوامل در چاقی و دیابت به شمار می روند. اما نان های سفید بسته بندی شده باید دوام بیشتری داشته باشند و این مسئله فقط از طریق افزودنی ها و تغییر شکل آن از طریق قند حاصل از شیره ذرت، میسر خواهد بود که موجب چاقی می شود.
مواد غذایی سالم:
غلات ها:
حبوبات غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر بعنوان صبحانه مصرف می شود (گندم، جو، برنج، ذرت) سرشار از پروتئین، نشاسته و ویتامین هستند.
ماهی :
ماهی از گوشت قرمز سالمتر است، چون سرشار از فسفر، ویتامین D و روغن غیراشباع سالم می باشد.
ماست:
ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، و ویتامین های مختلف است و می تواند برای افرادی که معده هایشان لالکتوز نمی پذیرد و نمی توانند از شیر تازه استفاده کنند، جایگزین خوبی باشد.
سبزیجات و میوه جات:
سبزیجات و میوه جات از جمله سالمترین موادغذایی هستند که نه تنها در بهبود عملکرد دستگاه گوارش بلکه در کاهش وزن و تناسب اندام هم موثر هستند. برای استفاده از این نوع رژیم ها می توانید به رژیم سالاد در قسمت دریافت رژیم مراجعه نمائید.

صفحه اینستاگرام و تلگرام ما:

Instagram: Bellasan.ir

Telegram: Bellasan

بازدید 15894 بار

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

تهران، سعادت آباد - میدان کتاب - بلوار فرحزادی - نبش خروجی نیایش غرب - ساختمان نیایش - پلاک 60 - طبقه دوم - واحد 10 22373565-6 info @ bellasan.ir

درباره شرکت تولیدی دارویی زرســــتـان

شرکت تولیدی دارویی زرستان در سال 1388 با هدف تکمیل و ارتقای ظرفیت های موجود در بخش بهداشت و سلامت در مراکز پزشکی و دندانپزشکی ، صنایع غذایی ، صنایع دارویی ، مصارف عمومی ، دامپزشکی تأسیس گردید.توجه به محیط زیست و مسایل بهداشتی و سلامت انسانها، شرکت تولیدی دارویی زرستان را بر آن داشت تا با بهره گیری از آخرین فن آوری روز دنیا و نیز پیشرفته ترین تکنولوژی اروپا از کشور آلمان نسبت به ساخت کارخانه تحت لیسانس شرکتهای Anhalt و تولید انواع مواد ضدعفونی کننده و آنتی سپتیک   اقدام نماید.

پیوند های مفید

اپلیکیشن زرســــتـان

لطفا رمزینه زیر را اسکن کنید تا اپلیکیشن اندروید زرستان دانلود شود.